本篇目錄（12 節）
日本兩人以上的家庭一個月平均花 31.4 萬日圓，中位數 25.4 萬日圓，約新台幣 6.4 萬與 5.2 萬；單身家庭一個月 17.3 萬日圓。錢花最多的是吃，占將近三成；第二是交通與通訊。房子只占 6%，不是日本住得便宜，而是多數家庭住自己的房子，統計上不算房租。
這是日本財富報告系列第三篇，接著日本家庭可支配所得。數字取自總務省家計調查 2025 年平均，這份調查用記帳方式追蹤每個月的現金支出。台幣換算用 2026-10-22 匯率，1 日圓約 0.205 新台幣。
平均 31.4 萬、中位數 25.4 萬：日本有官方的開支中位數
| 項目 | 兩人以上家庭平均 | 兩人以上家庭中位數 | 上班族家庭平均 | 上班族家庭中位數 |
|---|---|---|---|---|
| 消費支出合計 | 314,001 | 254,029 | 346,297 | 280,955 |
| 食物 | 89,754 | 83,232 | 93,789 | 87,677 |
| 住居 | 18,665 | 0 | 20,169 | 0 |
| 光熱水費 | 24,544 | 22,767 | 24,182 | 22,680 |
| 家具與家事用品 | 12,869 | 5,907 | 13,850 | 6,554 |
| 衣著鞋子 | 9,702 | 3,707 | 11,965 | 5,563 |
| 保健醫療 | 15,785 | 8,149 | 14,574 | 7,489 |
| 交通與通訊 | 45,562 | 22,360 | 56,917 | 27,788 |
| 教育 | 11,936 | 0 | 18,601 | 0 |
| 教養娛樂 | 30,796 | 16,490 | 34,058 | 18,220 |
| 其他 | 54,387 | 33,089 | 58,192 | 36,185 |
單位：日圓／月。資料：總務省《家計調査 2025 年平均》第 6-2 表（用途分類項目的平均金額及中位數）。
家計調查是少數會公布支出中位數的官方統計。中位數只有平均的 81%，代表少數花很多錢的家庭把平均往上拉。逐項看更明顯：住居與教育的中位數是 0，因為超過一半的家庭這兩項當月沒有支出（住自有房、家裡沒有在學的小孩）；交通通訊的中位數只有平均的一半，買車、修車這類大筆支出集中在少數家庭。
官方說明，這個中位數是「12 個月各自的中位數再取平均」，不是全年支出的中位數，所以不能直接乘 12 當年支出中位數。
十大項目占比：吃將近三成，房子只有 6%
| 項目 | 兩人以上家庭 | 上班族家庭 | 單身家庭 | 65 歲以上無職夫婦 |
|---|---|---|---|---|
| 食物 | 28.6% | 27.1% | 25.8% | 29.9% |
| 住居 | 5.9% | 5.8% | 12.5% | 6.7% |
| 光熱水費 | 7.8% | 7.0% | 7.7% | 8.9% |
| 家具與家事用品 | 4.1% | 4.0% | 3.4% | 4.3% |
| 衣著鞋子 | 3.1% | 3.5% | 2.7% | 2.0% |
| 保健醫療 | 5.0% | 4.2% | 5.0% | 6.8% |
| 交通與通訊 | 14.5% | 16.4% | 11.1% | 11.9% |
| 教育 | 3.8% | 5.4% | 0.0% | 0.0% |
| 教養娛樂 | 9.8% | 9.8% | 11.7% | 10.1% |
| 其他 | 17.3% | 16.8% | 20.0% | 19.4% |
資料：總務省《家計調査 2025 年平均》用途分類；兩人以上與上班族家庭占比由第 1-1 表金額計算，單身家庭取自單身第 1 表構成比，65 歲以上無職夫婦取自概要參考 4。
不管哪一種家庭，吃都是最大的一塊，占 26% 到 30%。2025 年兩人以上家庭的恩格爾係數（食物占消費的比例）是 28.6%，比前一年又高了 0.3 個百分點，主因是米與食品漲價。
上班族家庭的交通與通訊占 16.4%，比全體高，這一項包含汽車購買與維修、油錢、手機與網路費。教育占 5.4%，是有小孩的家庭才會有的支出。
「其他」占將近兩成，裡面包括交際費（送禮、紅白包）、零用錢、理容美容、香菸與各種保險金。65 歲以上無職夫婦的交際費就占了 8.8%，日本退休長輩送禮與人情往來的支出不低。
住居只占 6%，是統計口徑造成的
日本兩人以上家庭的持家率是 87.3%。家計調查的「住居」只算房租與修繕費，不算自有住宅的設算租金（也就是「如果這間房子租出去值多少」），房貸也不算消費。所以大多數住自有房屋的家庭，住居支出當月就是 0，中位數也是 0。
租屋比例高的單身家庭，住居就跳到 12.5%。總務省另一份 2024 年全国家計構造調査的全體家庭數字，住居占 9.6%。要和台灣比較時要特別注意：台灣主計總處的住宅服務含自有住宅設算租金，兩邊的「住」不能直接相比。
按年齡：50 多歲花最多
| 戶長年齡 | 每月消費支出 | 家庭人數 | 每人每月 |
|---|---|---|---|
| 未滿 40 歲 | 299,100 | 3.50 | 85,457 |
| 40–49 歲 | 348,607 | 3.73 | 93,460 |
| 50–59 歲 | 367,643 | 3.12 | 117,834 |
| 60–69 歲 | 327,405 | 2.52 | 129,923 |
| 70 歲以上 | 264,332 | 2.34 | 112,962 |
單位：日圓。資料：總務省《家計調査 2025 年平均》概要表 I-1-2（兩人以上家庭）；每人每月為本站計算。
整個家庭的開支在戶長 50 多歲時最高，每月 36.8 萬日圓，這段時間小孩念高中、大學，教育費和交通費都在高峰。但換成每個人來看，60 多歲反而最高，每人每月約 13 萬日圓：小孩離家後家庭人數變少，房子、車子、水電這些固定開支沒有跟著減半。
按收入：最高 20% 家庭花的是最低 20% 的 2.1 倍
| 年收入五等分 | 平均年收入 | 每月消費 | 恩格爾係數 | 每月教育費 | 戶長平均年齡 |
|---|---|---|---|---|---|
| 最低 20% | 267 萬 | 214,152 | 33.1% | 1,806 | 72.8 歲 |
| 第二 20% | 412 萬 | 266,634 | 30.6% | 2,931 | 68.0 歲 |
| 中間 20% | 582 萬 | 296,386 | 29.1% | 9,456 | 57.4 歲 |
| 第四 20% | 792 萬 | 335,836 | 28.5% | 15,084 | 52.6 歲 |
| 最高 20% | 1,289 萬 | 456,995 | 25.0% | 30,404 | 52.8 歲 |
單位：日圓。資料：總務省《家計調査 2025 年平均》第 2-4 表（兩人以上家庭）。
收入最高 20% 的家庭年收入是最低 20% 的 4.8 倍，但消費只差 2.1 倍，越有錢的家庭花掉的比例越低。差距最大的是教育費：最高 20% 家庭每月花 30,404 日圓在教育上，是最低 20% 的 16.8 倍。
這張表也看得出日本的收入分組其實就是年齡分組：最低 20% 的家庭戶長平均 72.8 歲，多半是退休家庭；最高 20% 的家庭戶長平均 52.8 歲，正值收入高峰。
2025 年漲了多少
兩人以上家庭的消費支出名目增加 4.6%，扣掉物價後實質增加 0.9%，是三年來第一次實質增加。上班族家庭名目增加 6.5%、實質增加 2.7%。單身家庭則是實質減少 1.5%。
換句話說，2025 年日本家庭花的錢變多，大部分是被物價推上去的；上班族家庭因為加薪，實際買到的東西也多了一點，但單身家庭與退休族沒有跟上。
讀這份數字要注意的三件事
- 家計調查有兩種分類。送給別人的禮品，「品目分類」記在東西本身的類別，「用途分類」記在交際費。兩者合計相同，但食物的占比差約 1.6 個百分點；本文一律用用途分類。
- 兩人以上家庭的戶長平均 60.7 歲，是一個偏老的樣本，約三分之一是無職的退休家庭。
- 家計調查是現金基準，買車、旅行這類一次性大額支出會讓個別月份跳動，看年平均比看單月準。
花完之後，能存下多少
到手 53.2 萬日圓、花掉 34.6 萬日圓，上班族家庭每月能剩下約 18.6 萬日圓。下一篇日本人儲蓄率會解釋，為什麼同一個國家的儲蓄率，一份數字是 35%、另一份只有 0.8%，以及日本家庭按年齡手上有多少存款與負債。
資料來源與更新
- 總務省《家計調査（家計収支編）2025 年（令和7年）平均結果》，2026-02-06 公布；各項目平均與中位數取自 e-Stat 第 6-2 表，按年齡與收入分組取自概要與第 2-4 表。
- 總務省《2024 年全国家計構造調査》家計收支，2025-12-19 公布（住居占比對照）。
- 匯率：2026-10-22，1 日圓約 0.205 新台幣。
家計調查每月公布，年平均每年 2 月公布，本文會跟著更新。
本文關鍵字：日本生活費、日本家庭開支、日本一個月生活費、日本消費支出中位數、日本恩格爾係數、日本單身生活費、日本家計調查
本篇摘要
依總務省《家計調査 2025 年平均》（2026 年 2 月公布），日本兩人以上家庭（平均 2.87 人、戶長 60.7 歲）每月消費支出平均 314,001 日圓、官方中位數 254,029 日圓，名目年增 4.6%、實質增 0.9%，為三年來首次實質增加。兩人以上上班族家庭平均 346,297 日圓、中位數 280,955 日圓；單身家庭 173,042 日圓。十大項目占比（用途分類，兩人以上家庭）：食物 28.6%、交通通訊 14.5%、教養娛樂 9.8%、光熱水費 7.8%、住居 5.9%、保健醫療 5.0%、家具家事 4.1%、教育 3.8%、衣著 3.1%、其他 17.3%；恩格爾係數 28.6%。住居只占 5.9%，因為持家率 87.3% 且家計調查不計自有住宅的設算租金；單身家庭住居占 12.5%。按戶長年齡，50 至 59 歲每月花最多 367,643 日圓。按年收入五等分，最高 20% 家庭每月花 456,995 日圓、是最低 20% 的 2.1 倍，教育費差 16.8 倍。以 2026-10-22 匯率 1 日圓約 0.205 新台幣，兩人以上家庭每月平均約新台幣 6.4 萬。
- 日本兩人以上家庭每月消費支出平均 314,001 日圓、中位數 254,029 日圓（家計調査 2025）
- 兩人以上上班族家庭每月消費平均 346,297 日圓、中位數 280,955 日圓
- 單身家庭每月消費 173,042 日圓
- 2025 年消費名目增 4.6%、實質增 0.9%，三年來首次實質增加
- 十大項目占比：食物 28.6%、交通通訊 14.5%、教養娛樂 9.8%、光熱水費 7.8%、住居 5.9%
- 恩格爾係數 28.6%，比前一年高 0.3 個百分點
- 住居只占 5.9%：持家率 87.3%，且不計自有住宅設算租金；單身家庭住居占 12.5%
- 年收入最高 20% 家庭每月消費是最低 20% 的 2.1 倍，教育費差 16.8 倍
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