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title: "學習舌診的經驗筆記｜零基礎也能快速入門的舌診知識"
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pubDate: 2023-09-23
date_modified: 2023-09-23
updatedDate: 2023-09-23
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description: "整理舌診入門筆記，說明舌苔顏色判斷、舌頭異常位置分布、寒熱定性、型態、顏色與舌神共六個判讀步驟，教零基礎讀者如何透過觀察舌質與舌苔，快速判斷自己身體的整體健康狀況與體質。"
ai_summary: "介紹中醫舌診的基本學習框架包含六個步驟，舌苔顏色判斷、舌頭異常位置分布、寒熱定性、型態、顏色與舌神，最終透過舌質與舌苔判斷身體狀況，提供初學者完整的舌診學習路徑"
key_facts: ["舌苔白色（健康或濕寒）、黃色（火氣旺），舌苔厚表示該部位有狀況", "舌頭分布對應臟腑：中間脾胃、尖端心肺、兩側肝膽、尾端腎", "寒熱定性分為實寒、虛寒、實熱、虛熱四種，舌質與舌苔缺一不可"]
categories: ["大健康議題"]
tags: ["舌診"]
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  - name: "舌診"
    sameAs: ["https://www.wikidata.org/wiki/Q230056"]
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  - name: "中醫"
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  author: https://me.joelin.cc/#joe
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# 學習舌診的經驗筆記｜零基礎也能快速入門的舌診知識

## 摘要

介紹中醫舌診的基本學習框架包含六個步驟，舌苔顏色判斷、舌頭異常位置分布、寒熱定性、型態、顏色與舌神，最終透過舌質與舌苔判斷身體狀況，提供初學者完整的舌診學習路徑

### 重點

- 舌苔白色（健康或濕寒）、黃色（火氣旺），舌苔厚表示該部位有狀況
- 舌頭分布對應臟腑：中間脾胃、尖端心肺、兩側肝膽、尾端腎
- 寒熱定性分為實寒、虛寒、實熱、虛熱四種，舌質與舌苔缺一不可

老喬這邊整理幾個關於舌診的基本筆記

## 第一步，你的舌苔是什麼顏色的？

舌苔的颜色，在一般情況下，分為白色的版本，也就是「苔白」，苔白可能是健康的狀態，也可能是濕氣、寒氣很重。  
或是  
黃色的版本，也叫「苔黄」，大部分狀況下，苔黃代表你的「火」比較旺，也可以理解成火氣大

請特別注意，舌苔特別厚的時候，代表哪個部位一定有狀況

## 第二步，你的舌頭上有沒有什麼比較不一樣的狀態？分布在什麼位置？

### 舌頭上有無非平滑的地方？

看看自己的舌頭，上面有沒有什麼區域有突起？凹陷？齒痕？等狀態  
有這些情況，代表身體是有需要注意的狀況的

### 舌頭上那些非平滑的地方，是在哪個位置上？

舌頭中間：舌中整体属于脾胃，脾胃是中醫說法，其所對應的西醫概念，通常包含食道、胃與腸道  
舌頭尖端：代表心肺  
舌頭兩側：代表肝膽  
舌頭尾端：舌頭尾端，又叫做舌根，這邊代表腎。這邊有狀況，通常下半身就會有狀況

## 第三步，可以判斷目前舌頭診療的「定性」

「定性」就是判斷疾病的寒熱狀態，分為四種

* 實寒
* 虛寒
* 實熱
* 虛熱

至於有無濕氣，老喬還沒學到\~\~\~

還記得第一步嗎？  
從舌苔的顏色，你已經可以判斷自己是寒還是熱了

還記得第二步嗎？  
透過找到異常的位置，也就是定位。  
已經可以大致判定異常部位對應的中醫府臟位置。  
這些資訊已經可以協助中醫達人做基礎方劑判斷了。

## 第四步：看看舌頭的「型態」

看看舌頭的型態，就是看看形狀。  
老喬自己覺得很難分 哈哈哈哈

書上說的，是看看舌頭的胖瘦、歪斜、凹陷、隆起等狀態  
至於舌頭下的靜脈，似乎是可看可不看。

## 第五步：看看舌頭的顏色

這也是老喬覺得很難分的，也許是看過的舌頭不夠多？  
哈哈哈

## 第六步：很玄妙的，看看舌頭的神態！？

這部分稱為舌神。  
白話文來說，是指舌頭有沒有活力！？  
有活力的舌頭應該活動自如、顏色鮮活（好像在買豬肉？）  
沒有活力的舌頭，伸出來都很困難，顏色、質地，看起來都很老？

有沒有整個很玄 XDDDD

## 舌診主要在看什麼？

基於實用化，老喬把看舌頭的目的放在最後  
看舌頭，主要看「舌質」與「舌苔」  
「舌質」：舌的肉質  
「舌苔」：就是舌苔…XD

這兩方面缺一不可

至於怎麼看，就是老喬整理出來的第一到第六步驟。  
老喬個人覺得這樣比較好理解 : D